Angebote an Land

Allgemeine Hinweise

Wirbelsäulengymnastik

WirbelsäuleAlles rund um den Rücken: Haltung und Bewegung erfahren und lernen. Stabilisation und Mobilisation zur Vorbeugung oder Nachbehandlung von Wirbelsäulenschäden.

Umfang: 10 Termine á 60 min
Ort: Gymnastikraum im Sportbad Britz
Kosten: Mitglieder 38,00 Euro, Nichtmitglieder 75,00 Euro
Zeit: auf Anfrage

Wirbelsäule für junge Leute „U25“

Ein cooles Workout für die Wirbelsäule, um den Belastungen der Schule, des Studiums und der Arbeitswelt standzuhalten.

Umfang: 10 Termine á 60 min
Ort: Gymnastikraum im Sportbad Britz
Kosten:
 
 
Mitglieder 38,00 Euro (ermäßigt 28,00 Euro), Nichtmitglieder 75,00 Euro (ermäßigt 52,00 Euro); Ermäßigung für Schüler, Studenten, Azubis, FSJ-ler
Zeit: Montag 20:15 - 21:15 Uhr

ZUMBA

ZUMBA ™ ... ist Lebensfreude pur! Für das einzigartige Tanz-Fitness-Erlebnis muss man nicht tanzen können, sondern das Wichtigste ist, sich zu bewegen und Spaß daran zu haben. Dabei wird gleichzeitig der Kreislauf in Schwung gebracht und ordentlich Kalorien verbrannt.

Umfang: 10 Termine á 60 min
Ort: Aula Hermann-von-Helmholtz-Schule
Kosten: Mitglieder 40,00 Euro, Nichtmitglieder 80,00 Euro
Zeit: Freitag 18:00 - 19:00 Uhr

STRONG BY ZUMBA

STRONG BY ZUMBA ™ kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch Musik. Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen und Helfen dir dabei, über deine Grenzen hinauszugehen.

Umfang: 10 Termine á 60 min
Ort: Aula Hermann-von-Helmholtz-Schule
Kosten: Mitglieder 40,00 Euro, Nichtmitglieder 80,00 Euro
Zeit: Freitag 17:00 - 18:00 Uhr

Beckenbodengymnastik

WirbelsäuleMit viel Spaß an der Bewegung wollen wir unsere Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wahrnehmen, kräftigen und dadurch einer Schwäche der Beckenbodenmuskulatur vorbeugen.

Umfang: 10 Termine á 90 min
Ort: Gymnastikraum im Sportbad Britz
Kosten: Mitglieder 60,00 Euro, Nichtmitglieder 120,00 Euro
Zeit: Donnerstag 9:00 - 10:30 Uhr

Fit-Mix

Fit-MixZiel dieses Kurses ist es, durch Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Gesamtmuskulatur sowie Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit, des Rhythmusgefühls und der allgemeinen Ausdauer die Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu steigern. Notwendige Voraussetzung ist eine ausreichende Erwärmung zu Beginn jeder Übungsstunde. Der Aufbau einzelner Muskelgruppen wird durch Verwendung von Kleingeräten, z.B. Hanteln oder Thera-Band, angestrebt. Hierzu ist eine regelmäßige Teilnahme sinnvoll. Die Verwendung gut gedämpfter Hallensportschuhe ist Vorraussetzung. Die Angebote sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene gut geeignet.

Umfang: 10 Termine á 60 min
Ort: Gymnastikraum im Sportbad Britz
Kosten: Mitglieder 35,00 Euro, Nichtmitglieder 75,00 Euro
Zeit:
 
Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr
Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr

Yoga

YogaLernen Sie Körperbeherrschung durch Konzentration, Atmung und Entspannung. Yoga eignet sich bestens zur Stressbewältigung.

Umfang: 10 Termine á 60 min
Ort: Gymnastikraum im Sportbad Britz
Kosten: Mitglieder 38,00 Euro, Nichtmitglieder 75,00 Euro
Zeit:
 
 
 
Dienstag 16:00 - 17:00 Uhr
Dienstag 16:05 - 18:05 Uhr
Dienstag 18:10 - 19:10 Uhr
Dienstag 19:15 - 20:15 Uhr

Pilates

PilatesPilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung tiefliegender, schwächerer Muskelgruppen. Das Training schließt Kraftübungen, Streching und bewusste Atmung ein. Was erreichen Sie mit Pilates? Ein neues Körpergefühl, eine natürliche aufrechte Haltung, eine vitale Ausstrahlung und eine kräftige Muskulatur.

Umfang: 10 Termine á 60 min
Ort: Gymnastikraum im Sportbad Britz
Kosten: Mitglieder 38,00 Euro, Nichtmitglieder 75,00 Euro
Zeit:
 
 
Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr
Donnerstag 20:00 - 21:00 Uhr
Freitag 12:30 - 13:30 Uhr

Tai-Chi

Tai-ChiTai-Chi dient der Körperwahrnehmung. Dadurch werden Haltungsfehler erkannt und korrigiert. Die Übungen kräftigen die Rückenmuskulatur und entlasten die Wirbelsäule. Beim Tai-Chi wird eine tiefe Bauchatmung geübt. Das wirkt sich positiv auf den Kreislauf aus. Die harmonischen Bewegungen haben ein beruhigende Wirkung auf das Nervensystem.

Umfang: 10 Termine á 60 min
Ort: Gymnastikraum im Sportbad Britz
Kosten: Mitglieder 52,00 Euro, Nichtmitglieder 104,00 Euro
Zeit: Donnerstag 10:45 - 11:45 Uhr

Suche

Mitglied werden Schwimmschule Vorschwimmen Jugentreff “LIP29“

RSS IconRSS: News & Berichte